ï»?!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> 十大减肥快招 瘦èín成果看得见_搜烦引擎大全:国外搜烦引擎大全与中文搜索引擎大全的权威攉™›† ï»?div class="jh_top">
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十大减肥快招 瘦èín成果看得è§?div class="p"> 栏目分类åQ?a href="/search-zixun/" target="_blank" title="搜烦生活" class="lm">搜烦生活   å‘布日期åQ?015-11-10   ‹¹è§ˆ‹Æ¡æ•°åQ?span id="hits">‹Æ?

快招一åQšå¿ä½?分钟    见效旉™—´åQ?分钟    肚子饿了怎么办?ž®±æ˜¯å¿ï¼å¿ï¼å¿ï¼å¬è“v来很ŒD‹å¿åQŒå¯æ˜¯åªè¦ä½ å¿è¿‡äº?分钟åQŒå°±èƒ½æˆåŠŸå…‹æœé¥¥é¥¿æ„ŸåQŒå‡ž®‘一‹Æ¡çƒ­é‡æ‘„取的æœÞZ¼šã€‚因为当肚子é¥Ñ€è¡€¾p–下降,而你又没有提供热量的时候,íw«ä½“会自动从其它地方扄¡ƒ­é‡æ¥ä¾›åº”所需åQŒè¿™ž®±æ˜¯æœ€ä½³çš„减肥时机。不必担心血¾p–会˜q‡ä½ŽåQŒè™½ç„¶å½“下血¾p–低åQŒä¸˜q‡å› ä¸ø™ín体有回馈机制åQŒä¸¤ä¸ªå°æ—¶ä¹‹åŽé‡è¡€¾p–,血¾p–还是可以回升ã€?快招二:喝水充饥   见效旉™—´åQ?分钟   多喝水会瘦,是每个减肥达人都赞同的一个方法,不过可不是随便多喝水ž®×ƒ¼šç˜¦ï¼Œä½ è¿˜è¦é€‰å¯¹

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  快招一åQšå¿ä½?分钟

  见效旉™—´åQ?分钟

  肚子饿了怎么办?ž®±æ˜¯å¿ï¼å¿ï¼å¿ï¼å¬è“v来很ŒD‹å¿åQŒå¯æ˜¯åªè¦ä½ å¿è¿‡äº?分钟åQŒå°±èƒ½æˆåŠŸå…‹æœé¥¥é¥¿æ„ŸåQŒå‡ž®‘一‹Æ¡çƒ­é‡æ‘„取的æœÞZ¼šã€‚因为当肚子é¥Ñ€è¡€¾p–下降,而你又没有提供热量的时候,íw«ä½“会自动从其它地方扄¡ƒ­é‡æ¥ä¾›åº”所需åQŒè¿™ž®±æ˜¯æœ€ä½³çš„减肥时机。不必担心血¾p–会˜q‡ä½ŽåQŒè™½ç„¶å½“下血¾p–低åQŒä¸˜q‡å› ä¸ø™ín体有回馈机制åQŒä¸¤ä¸ªå°æ—¶ä¹‹åŽé‡è¡€¾p–,血¾p–还是可以回升ã€?/p>

  快招二:喝水充饥

  见效旉™—´åQ?分钟

  多喝水会瘦,是每个减肥达人都赞同的一个方法,不过可不是随便多喝水ž®×ƒ¼šç˜¦ï¼Œä½ è¿˜è¦é€‰å¯¹æ—‰™—´å–ã€è€Œä¸”喝对æ°ß_¼Œå¦åˆ™åªä¼šå®ÒŽ˜“发生水肿现象。专家徏议其中一个绝佳的喝水减肥旉™—´åQŒå°±æ˜¯è‚šå­é¥¿ã€æƒ³åƒä¸œè¥¿çš„时候。喝什么水也是一¿Uå­¦é—®ï¼Œä¸€èˆ¬æ¥è¯´ç™½å¼€æ°´ã€å¼„±æ€§çš„苏打水等åQŒéƒ½å¾ˆé€‚合喝水充饥旉™¥®ç”¨ï¼ŒæŽ§åˆ¶é£Ÿæ¬²çš„效果又快又好ã€?/p>

  快招三:刯‚ˆŒå¤?/p>

  见效旉™—´åQ?å¤?/p>

  伸出舌头来看看,上面是不是覆盖了一层白色的舌苔åQŒå°å¿ƒï¼Œ˜q™å¯èƒ½æ˜¯é€ æˆä½ é£Ÿ‹Æ²æ—¥å¢žçš„¼œ”R¦–之一。与烟酒为友、吃加工食品、重口味的ähåQŒèˆŒèƒŽçŽ°è±¡æ¯”饮食清æÙE的äh严重åQŒè¿™ä»£è¡¨å”¾æ¶²åˆ†æ³Œž®‘、味蕾敏感度低,吃得再多也觉得不满èƒöåQŒåƒå¾—够咸够æ²ÒŽ‰èƒ½å¾—到满­‘»I¼Œå¾ˆå®¹æ˜“发生食‹Æ²å¤±æŽ§çš„现象。拿å‡ÞZ½ çš„柔软毛牙刷åQŒè½»è½Õdœ°åˆ·é™¤èˆŒé¢åŠèˆŒä¸‹çš„污垢åQŒä¸ä»…可以找回你的味感,˜q˜èƒ½é˜²å£è‡­ã€?/p>

  快招四:嚼口香糖

  见效旉™—´åQ?分钟

  当食‹Æ²ä¸Žå¥½èín材在拔河的时候,来点望梅止æÍ的机æ™ÞZ½œæ³•ï¼Œå£ä¸­˜q›è¡Œå’€åš¼åŠ¨ä½œï¼Œåš¼åš¼å£é¦™¾p–,不仅可以骗大脑你正在吃东西,也能借此增加唾液分泌åQŒè¾¾åˆ°é™ä½Žé£Ÿ‹Æ²ä»¥åŠé¢„防蛀牙的效果。当然口香糖也要选无¾p–çš„åQŒæ‰å¤Ÿæœ‰å‡è‚¥¾_„¡¥žã€?/p>

  快招五:耳针½I´ç‚¹æŒ‰æ‘©

  见效旉™—´åQ?å¤?/p>

  人的íw«ä¸Šæš—藏许多关键点,扑ֈ°å®ƒï¼Œ¾lè¿‡é•¿æœŸé’ˆç¸ã€æŒ‰æ‘©çš„æ²È–—åQŒä¹Ÿå¯ä»¥è¾‘Öˆ°æŠ‘制食欲、调整内分泌¾pȝ»Ÿçš„功能。è€Ïxœµé™„近有许多穴点,可以抑制食欲、加速新陈代谢、帮助脂肪分解,例如饥点、神门点åQŒè€³é’ˆçš„治疗方式,ž®±æ˜¯åˆ©ç”¨åˆºæ¿€˜q™äº›½I´ç‚¹åQŒè¾¾åˆ°æŽ§åˆ‰™£Ÿ‹Æ²çš„效果。不˜q‡è¿™é€‚合有耐心的äh使用åQŒå› ä¸ºæ¯éš”几天就需要针灸治疗,是需要长旉™—´˜q›è¡ŒåŠ ä¸Šè¡Œäؓ调整才能持箋见效喔!

  快招六:严禁¾ŸŽé£ŸèŠ‚目、杂å¿?/p>

  见效旉™—´åQ?分钟

  所谓眼不见为净åQŒè¿™è¯ä¸€ç‚šwƒ½æ²¡é”™åQŒå› ä¸ÞZh是视觉动物,看到你就会想刎ͼŒæƒ›_ˆ°ä½ å°±ä¼šæƒ³åŽÕdšåˆŽÍ¼Œ¾lå¸¸è§‚看¾ŸŽé£ŸèŠ‚目的你åQŒä¸€å®šå¯ä»¥å®Œå…¨ä½“会吧åQçœ‹åˆ°è‰²é¦™å‘³ä¿±å…¨çš„料理节目,是不是有食欲大开åQŒä¸€å®šè¦åƒåˆ°é‚£ç§ä¸œè¥¿çš„冲动?快将˜q™äº›è‚¥èƒ–陷阱从你生活中移赎ͼŒä¸¥ç¦¾ŸŽé£ŸèŠ‚目、杂志出现在你的íw«è¾¹ã€?/p>

  快招七:睡大è§?/p>

  见效旉™—´åQ?0分钟

  优质的睡眠也可以帮你控制失去理智的食‹ÆԌ¼Œå› äؓ每天睡好觉精¼œžå°±å¥½ï¼Œ¾_„¡¥žå¥½å°±ä¸ä¼šç´¯ç§¯åŽ‹åŠ›åQŒæ²¡æœ‰åŽ‹åŠ›å°±ä¸ä¼šæƒ›_¤§åƒå¤§å–æ¥å‘泄情çÈA。在睡觉的过½E‹ä¸­åQŒèín体会自动产生修护作用åQŒåƈ且持¾l­æ¶ˆè€—热量,与其撑着疲惫不堪的èín体,冒着摄取˜q‡å¤šçƒ­é‡çš„风险,倒不如好好睡个觉åQŒä¹Ÿä¸ä¼šæƒ³äؕ吃东西啰åQ?/p>

  快招八:è¯È˜¦íw«ä¹¦

  见效旉™—´åQ?分钟

  当意志力薄弱åQŒæ•´ä¸ªäh快被食欲拐走的时候,快找瘦èín书来强化你的减肥意志åQŒå‡è‚¥ä¹¦ã€å‡è‚¥æ‚志,ž®±æ˜¯ä½ æœ€ä½³çš„好朋友。对于减肥,ä¸ÞZ»€ä¹ˆåˆ«äººå¯ä»¥æˆåŠŸï¼Œä¸ÞZ»€ä¹ˆåˆ«äººå¯ä»¥å¿ä½ä¸åƒï¼Œé©¬ä¸Šž®†åˆ«äººçš„¾ŸŽå¥½¾léªŒçœ‹è¿›è„‘子里,你的íw«ä½“及意志会跟着仿效åQŒç»å¯¹å¯ä»¥å¿ä½è¿™ä¸€˜¡ã€?/p>

  快招九:马上˜qåŠ¨

  见效旉™—´åQ?0分钟

  你应该不会拿íw«ä½“不动åQçƒ­é‡ä¸æ¶ˆè€—=肚子不会饿,来当不运动的借口吧!事实上,研究昄¡¤ºåQŒæ¯å¤©æœ‰é€‚度˜qåŠ¨ä¹ æƒ¯çš„ähåQŒå¯¹é£Ÿç‰©çš„欲望比较低åQŒä¹Ÿž®±æ˜¯è¯´è¿åŠ¨å¯ä»¥å¸®åŠ©ä½ æŠ‘制食欲喔!你不需要气喘如牛的“åŠ?rdquo;åQŒæœ‰ç‚¹å¾®æ±—çš„“åŠ?rdquo;ž®±å¾ˆå¥½ï¼Œòq›_¸¸å…ÀLˆ˜qåŠ¨ä¹ æƒ¯åQŒåœ¨“好想å?rdquo;的念头来临时åQŒä¸å¦¨ä¹Ÿåšåšæ“æŠŠé£Ÿæ¬²èµ¶èµ°å§ï¼

  快招十:吃清æ·?/p>

  见效旉™—´åQ?å¤?/p>

  爱吃的äh、吃个不停的人都有两个共同特征,吃太快、吃太重口味。重咔R‡è¾£çš„饮食习惯åQŒä¸ä»…容易造成íw«ä½“水䆾囤积åQŒè€Œä¸”˜q˜ä¼š­‘Šåƒ­‘Šä¸‹é¥­ï¼Œèƒƒå£å¤§å¼€ã€‚全面改造你的味蕾,让它变成喜欢清æÙE口味的饮食习惯吧åQåˆ«ä»¥äؓ˜q™éš¾å¦‚登天,æ ÒŽ®è¥å…»åŒÕd¸ˆçš„记录观察,只要3天,搭配饮食记录及行为改变,你的呌™•¾ž®Þpƒ½çŸ«æ­£˜q‡æ¥åQŒæ‘†è„±æš´é£Ÿã€è´ªé£Ÿçš„饮食习惯ã€?/p>

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